Kadang kita merasa berat badan kita gemuk atau tidak ideal tapi teman kita melihat kita bahwa sebenarnya tidak ada masalah dengan berat badan kita. Mereka menilai diri kita itu masih tergolong kurus. Hmm daripada kita mengira-ngira berat badan kita ideal atau tidak lebih baik kita menghitung berat badan kita. Sehingga nantinya kita tahu apakah kita termasuk gemuk . kurus atau sudah ideal :D
Adapun caranya yaitu dengan menghitung IMT atau Indeks Massa tubuh kita.
Rumusnya yaitu Berat Badan Ideal = Berat Badan : Kuadrat Tinggi Badan (dalam meter)
Untuk contonya misalnya kalian mempunyai berat badan 65 kg dengan tinggi 1,65 m, maka berat badan ideal kamu adalah, 65 : (1,65 x 1,65) = 23,8. Selanjutnya, perhatikan angka dibawah ini:
<17 = kamu kekurangan BB tingkat berat
17 = kamu kekurangan BB tingkat ringan
18,4 - 21 = Normal
21,1 – 27 = kamu kelebihan BB tingkat ringan
27,1 - 30 = Kamu kelebihan BB tingkat sedang
>30 = Kamu kelebihan BB tingkat berat.
Jadi, kamu tergolong dalam kategori gemuk karena Indeks Massa Tubuh anda menunjukkan 23,8
So cek berat badan kalian apakah kalian termasuk ideal ?? :D
0 komentar :
Posting Komentar