Terkadang seseorang pernah lupa akan suatu hal. Contoh sederhana ketika kita pergi kuliah kita lupa tidak bawa salah satu buku kuliah kita atau lupa akan membawa tugas yang seharusnya kita bawa untuk dikumpulkan. Ya otak juga bisa mengalami yang namanya penurunan daya ingat.
Tidak mengenal usia orang yang masih muda pun bisa mengalami penurunan daya ingat.
Lalu sebenarnya apakah penyebabnya/ dan apakah ada cara untuk menanggulanginya?
Ya penurunan daya ingat bisa terjadi karena beberapa faktor. Namun tenang sebenarnya ada cara untuk menanggulanginya bro.
Ada beberapa metode yang bisa dilakukan agar kita bisa mengatasi penurunan daya ingat.
Berikut cara-caranya
1.Latihan pendengaran
Kita bisa mendengarkan sebuah lagu yang kita sukai. Perhatikan bagian mana yang paling kita sukai. Kita juga harus bisa mendengarkan salah satu atau fokus pada suara gitarnya saja. Ini berfungsi untuk melatih otak melalui pendengaran kita.
2.Latihan penglihatan
Bisa dilakukan dengan cara kita fokus dan menikmati melihat suatu karya lukisan atau pun membaca buku dan temukan lah bagian yang paling menarik pada buku yang kita baca. Ini berfungsi untuk melatih otak melalui penglihatan.
3. Latihan peraba
Kegiatan yang bisa dilakukan seperti memainkan alat musik yang kita sukai.
Ini berfungsi untuk melatih otak melalui indra peraba.
4. Latihan penciuman dan pengecap
Untuk contohnya misalkan kita makan sesuatu coba kita pisahkan rasa apa sajakah yang kita rasakan. Dan coba fikirkan bumbu atau bahan apa sajakah untuk membuatnya.
5. Latihan motorik
Bisa dengan cara rajin berolahraga secara teratur. Olahraga selain baik untuk tubuh, ternyata baik juga untuk otak kita. Agar kita tidak mengalami penurunan daya ingat.
0 komentar :
Posting Komentar